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Sep 18, 2023

Come non avere assolutamente il sole quest'estate

None! Don’t even think about it! Cover up! Every inch!Credit...Jamie Lee Taete

Nessuno! Non pensarci nemmeno!

Coprire! Ogni centimetro! Ringraziamo...Jamie Lee Taete per il New York Times

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Di Madeleine Aggeler

Madeleine Aggeler è una scrittrice che si brucia facilmente.

Circa 4,6 miliardi di anni fa, una gigantesca nube di gas collassò su se stessa, accartocciandosi sotto il peso della sua stessa gravità, e divenne quello che chiamiamo “il sole”.

Non appena i nostri antenati uscirono dal brodo primordiale e svilupparono pollici e strumenti, alzarono gli occhi al cielo e divennero ossessionati dalla palla incandescente di plasma che vedevano lì. Adoravano il sole come un dio e gli costruivano templi. Hanno ballato per questo e hanno scritto poesie al riguardo. Hanno dedicato quantità insondabili di tempo, denaro e sforzi allo studio e hanno persino costruito sonde che potevano volare nello spazio e dare un'occhiata più da vicino.

Eppure, il sole è complicato. Il National Cancer Institute presso il National Institutes of Health consiglia: "Le persone di tutte le età e carnagioni dovrebbero limitare la quantità di tempo che trascorrono al sole, soprattutto tra metà mattina e il tardo pomeriggio".

Se non prendiamo abbastanza sole, sprofonderemo nella disperazione più profonda, ma se ne prendiamo troppo, la nostra pelle si seccherà e si raggrinzirà come carta crespa. Abbiamo bisogno della luce solare per la vitamina D e per aiutare a regolare i nostri cicli del sonno, ma ispira le persone a fare stand up paddle boarding e poi a raccontarti ancora e ancora come devi davvero provare lo stand up paddle boarding.

Esiste un'abbronzatura sicura? "No", ha detto la dottoressa Maressa C. Criscito, assistente professore di dermatologia presso la Langone Health della New York University. Gli effetti prolungati dell'esposizione al sole, ha affermato il dottor Criscito, comprendono macchie solari, scolorimento della pelle, primi segni di invecchiamento e cancro della pelle.

Vale la pena fare stand up paddle? "No", dissi.

In precedenza, provavo un piacevole senso di superiorità spirituale e morale riguardo all'uso della protezione solare: una buona porzione di SPF 50 mi massaggiava il viso ogni mattina. Ma la mia autocompiacimento era fuorviante.

"L'errore più grande che le persone commettono è questo falso senso di sicurezza secondo cui è sufficiente un numero SPF elevato", ha affermato la dottoressa Shereene Idriss, dermatologa di New York City. "Lo useranno solo alle 8 del mattino prima di uscire di casa", ha detto, descrivendo esattamente la mia pratica. "Ma la realtà è che non dura tutto il giorno."

Per essere veramente efficace, la protezione solare deve essere riapplicata frequentemente (la raccomandazione generale è ogni due ore) su ogni parte esposta della pelle, comprese le mani e la punta delle orecchie.

(Il dottor Idriss si è irritato alla menzione dei post anti-protezione solare che occasionalmente compaiono sui social media, condivisi da autoproclamati esperti di salute che credono che gli oli di semi siano alla radice di tutti i disturbi moderni. "Nel 1700, la popolazione media l'aspettativa di vita era compresa tra 30 e 40 anni. L'età media in cui viene diagnosticato il melanoma è 65 anni," ha detto. Se prima le persone sembravano ammalarsi di meno di cancro alla pelle, ha sostenuto, era perché non vivevano abbastanza a lungo per svilupparlo.)

La protezione solare è solo un pezzo del puzzle, secondo il dottor Criscito, che consiglia di aggiungere indumenti con fattore di protezione dai raggi ultravioletti. "Abbinare la protezione solare a un cappello, o a indumenti UPF, o sedersi sotto l'ombrellone, o andare in casa a pranzo durante l'indice UV alto e di picco: queste sono tutte cose che potresti fare oltre all'applicazione della protezione solare", ha detto.

La dottoressa Idriss ha affermato di integrare le proprie pratiche di protezione solare con protezioni anti-eruzione UPF e visiere UV che le ombreggiano completamente il viso e il collo. "Lo sto rendendo chic", ha detto. "Ci vado."

E non pensare nemmeno che restare dentro sia la soluzione. Il dottor Criscito ha citato una famosa foto pubblicata sul New England Journal of Medicine nel 2012 che mostrava un camionista di 69 anni che presentava danni cutanei significativamente maggiori sul lato sinistro del viso rispetto a quello destro a causa dei raggi UVA. era stato esposto attraverso il finestrino del conducente durante i suoi 28 anni sulla strada. "Anche attraverso le finestre potresti essere esposto ai raggi UV", ha detto.